Fasten & Yoga

Ganzheitliches Stressmanagement & die eigene Mitte stärken

Gelassen, fokussiert und leistungsstark in Alltag und Beruf durch vitalstoffreiche Ernährung und körperlich-mentale Stärke

 

Fasten & Yoga ist eine Kombination aus Basenfasten und dem Seminar mit Yogaeinheiten, Meditationsübungen und einen persönlichem Coaching mit Steffi Wölfl und ist für jedes Yoganiveu geeigntet. Sie müssen keine Yogakenntnisse haben, um hier ihren Platz zu finden.

Der Körper wird durch die Basische Ernährung entlastet, sanft entgiftet und mit fehlenden Vitalstoffen aufgefüllt wird. Das Schafft innere Ruhe, Klarheit und Fokus.Yoga unterstützt den körperlichen Fasten- und Reinigungsprozess optimal: Die Körperübungen aktivieren den Stoffwechsel und helfen Schlacken und Giftstoffe auszuscheiden. Auf mentaler Ebene unterstützen aktivierende und reinigende Atemübungen das Loslassen von hinderlichen Mustern und Blockaden. So kann ein ganzheitliches Loslassen erfolgen und durch das Lösen von Bockaden gewinnen Sie neue Energie!

Das Ziel

Zu sich finden und lernen was wichtig ist. Methoden zu erlernen, die helfen, gelassen und fokussiert zu bleiben, die Selbst-Wahrnehmung zu verbessern und nachhaltig die eigenen körperlichen und mentalen Ressourcen so zu nutzen, dass Ihre Leistungsfähigkeit und (Arbeits-)Zufriedenheit dauerhaft erhalten bleiben oder sogar gesteigert werden.

Den Fokus auf das Wesentliche zu halten, aufmerksam und konzentriert bei einer Sache zu bleiben und klar zu erkennen, was wirklich zu tun ist, sind mehr und mehr Schlüsselkompetenzen für gute Arbeitsleis- tung und körperliches wie geistiges Wohlbefinden.

 

Der Ablauf

Samstag Anreise
Wir erwarten Sie um 17:00 zur Hausführung in der Rezeption mit den ersten wichtigen Informationen, Fragen und Antworten oder spätestens um 18:00 im Wintergarten zum kleinen Entlastungsmahl – Gemüsesuppe
 
Sonntag 1. Tag   
08.30     Bittersalz zum Abführen           
      Tee und Wasser trinken
09.30     Einführungsgespräch mit Frau Hemmerlein-Kohlmünzer
      Ausgabe der Fastenutensilien
13.00     Mittagessen Suppe und Salat                     
      Täglich Leberwickel 1 Std. und ruhen
15.00     Einführung Yoga & Entspannungsmeditation mit Steffi Wölfl (2h)
18.00     Bio-Genuss-Basenmenü serviert in zwei Gängen
                          Basisches Fußbad
 
Montag  2. Tag                        
7.30      Pranayama Atemübungen im Yogaraum.
8.30      Tee im Wintergarten Basisches Müsli
9.00      Coachingeinheit und Yoga mit Steffi Wölfl (3h)
              Bei Bedarf kann jederzeit ein Einzelcoaching für den Nachmittag dazu gebucht werden.
13.00    Mittagessen danach Leberwickel und ruhen
              Tee und Wasser trinken
18.00    zwei Gänge Bio-Genuss-Basenmenü
              Sauna oder Wärmekabine, Einlauf
19.00     Entspannungsmeditation „Achtsamkeit“
 
Dienstag 3. Tag       
07.30     Pranayama Atemübungen im Yogaraum.
08.30     Tee im Wintergarten Basisches Müsli oder Obsalat
               Bürstenmassage oder andere Anwendungen nach Plan
09.00     Coachingseinheit und Yoga mit Steffi Wölfl (ca. 3h)
13.00     Mittagessen danach Leberwickel und ruhen
               Tee und Wasser trinken nicht vergessen
15.00     Yoga & Entspannung (1,5h)
18.00     zwei Gänge Bio-Genuss-Basenmenü
               Einlauf, Fußbad, Film oder Vorträge
 
Mittwoche 4.Tag        
07.30     Pranayama Atemübungen im Yogaraum.
08.30     Tee & Frühstück im Wintergarten (Basisches Müsli oder Obstsalat)
09.00     Coachingseinheit und Yoga mit Steffi Wölfl (3h)
13.00     Mittagessen
               Möglichkeit  für Ausflüge oder eine  Fahrt ins Mediterraneum
               Schwimmbad in Waldkirchen mit Solebecken (zum Entschlacken)
18.00    zwei Gänge Bio-Genuss-Basenmenü
                Zeit für Sauna / Infrarotkabine oder
19.00     Entspannungsmeditation „Innere Ruhe finden“ (1h)
 
Donnerstatg 5. Tag       
7.30      Pranayama Atemübungen im Yogaraum
8.30      Tee im Wintergarten Basisches Müsli oder Obstsalat
9.00      Coachingseinheit und Yoga mit Steffi Wölfl (3h)
13.00    Mittagessen mit Suppe und Rohkost
               Tee mit Zitrone und Wasser trinken       
               noch einmal Einlauf und Leberwickel
               Zeit für Wanderung / Walking oder Sport im Fitnessraum
15.00    Yoga & Entspannung (1,5h)
18.00    zwei Gänge Bio-Genuss-Basenmenü
              Film oder Vorträge evtl. mit Fußbad
 
Freitag 6. Tag      
7.30       Pranayama Athemübungen im Yogaraum.
8.30       Tee & Basisches Müsli oder Obstsala tim Wintergarten
9.00       Coachingseinheit und Yoga mit Steffi Wölfl (3h)
13.00     Mittagessen Gemüsesuppe, Salat o. Rohkost mit Kräutern              
                Leberwickel und Ruhen
                Zeit für Sauna oder Infrarotkabine
18.00      zwei Gänge Bio-Genuss-Basenmenü
19.00      Entspannungsmeditation „Abschluss-Meditation“

Samstag 7. Tag       
8.30        Tee im Wintergarten Basisches Müsli oder Obstsalat
                Abreise
 
Mehr Informationen finden Sie auch hier unter folgendem Link:
 

Stefanie Wölfl ● Psych. Beraterin & Coach ● Yogalehrerin (BDY)

Buchbar von/bis

22.09. - 29.09.2018
10.11. - 17.11.2018
  • September 2018
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  • Oktober 2018
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  • November 2018
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 = buchbar von/bis

Im Übernachtungspreis enthalten:

  • Übernachtung nach gebuchter Kategorie im Appartment oder Doppelzimmer
  • Basische Vollpension
    Genussvolle basische Mahlzeiten zum Frühstück, Mittag- und Abendessen.
  • Hauseigenes Bergquellwasser, Edelsteinwasser
  • Teebar mit großer Auswahl an Kräutertees
  • Benutzung des Wellnessbereiches mit Sauna und Infrarot-Wärmekabine
  • Eigenes Saunakörbchen mit kuscheligem Bademantel und Handtüchern
  • täglicher Leberwickel nach Anleitung
  • 1 x Basen-Vollbad
  • 1 x Entspannungsmassage mit basischem Salz und Bio-Sesamöl
  • 1 x Bürstenmassage
  • Yoga & Entspannungsmeditationen mit Steffi Wölfl
  • 5 Tagesseminar - Stressmanagement & Burnout-Prophylaxe mit Steffi Wölfl
Alle Preise pro Personbuchbar von/bis22.09. - 29.09.201810.11. - 17.11.2018
7 ÜN
Verpflegung lt. Beschreibung
 
Belegung mit 1-2 Personen, ca. 25 m²Als EZab € 1207,-
pro Personab € 1137,-
 
Belegung mit 1-2 Personen, 40 - 75 m²Als EZab € 1298,-
pro Personab € 1207,-
 
1137.007Fasten & Yoga2018-09-22
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